今回は、女性には大変嬉しい、筋トレによって得られる３つの美容効果をお伝えしていきます。 ①太りにくい体質になる。 それは筋肉を付けると基礎代謝が上がるためです。 これは科学的にも実証されていることで、筋肉が1㎏付くと基礎代謝が1日当たり、約50キ…