今日は、女性必見！筋トレで得られる3つの美容効果の記事でお話した「成長ホルモンを100倍以上出すトレーニング法」についてお伝えしていきます。 まず、成長ホルモンとは？ 成長ホルモンは、私たちの体の中で分泌されるホルモンの1つで、主に以下のような効…