今日は、女性向けにバストアップするためのお手軽なエクササイズをお伝えしようと思います。 まず結論からお伝えすると、バストアップするためには大胸筋を鍛えましょう。 理由については、胸の構造が関係します。 女性の胸の構造 女性の胸は脂肪が90%、乳腺…

今日は、女性必見！筋トレで得られる3つの美容効果の記事でお話した「成長ホルモンを100倍以上出すトレーニング法」についてお伝えしていきます。 まず、成長ホルモンとは？ 成長ホルモンは、私たちの体の中で分泌されるホルモンの1つで、主に以下のような効…

今回は、女性には大変嬉しい、筋トレによって得られる３つの美容効果をお伝えしていきます。 ①太りにくい体質になる。 それは筋肉を付けると基礎代謝が上がるためです。 これは科学的にも実証されていることで、筋肉が1㎏付くと基礎代謝が1日当たり、約50キ…