前半の続きです！ 知っておきたい事4つ目からは、回復・栄養面についての内容になります。 ④毎日鍛えるのはNG！筋肉に適度な休息を！！ これは意外と出来てない人がいますが、かなり大事です。 筋トレとは筋肉を限界まで追い込み、筋繊維(筋肉を構成している…